Aan de wandel met jezelf in de buitenlucht

Wandelen saai? Écht niet! Het is een ideale manier om jezelf terug te vinden als je door de bomen het bos niet meer ziet. En als je gaat wandelen met een coach, dan weet je zeker dat je vol frisse moed weer thuiskomt.

Vandaag heb ik een lekkere frisse wandeling gemaakt in het Hitland Park bij mij om de hoek. Het is een koude winterdag met een strakke blauwe lucht. Zonnetje, ijs op de sloten, helder licht tussen de bomen.

Mijn voetstappen op het schelpenpad, knerpend onder mijn schoenzolen. De warmte van de zon op mijn gezicht, vingertoppen koud in mijn handschoenen. De koude lucht stroomt door mijn neusgaten – naar mijn longen en weer terug naar buiten. Een enkele voorjaars vogel laat voorzichtig zijn gezang horen.

Wat vind ik het toch fijn om buiten te zijn en te lopen, de natuur te voelen, ruiken, zien en horen. Met al mijn zintuigen. Buiten wandelen ontspant mij en geeft ruimte aan de dingen. De natuur vraagt niets, die is er gewoon. En het enige wat ik hoef te doen is; jas aan en er doorheen lopen.

Voor wie is wandelen juist geschikt?

Herken je jezelf hierin en ben je het zat om je zo te voelen:

  • Voel je je uitgeblust of opgebrand?

  • Slaap je slecht, heb je last van stress of spanningen heb je hierdoor lichamelijke klachten?

  • Heb je een stroom van negatieve gedachten in je hoofd die je niet goed kunt stoppen?

  • Zit je ademhaling veels te hoog en krijg je deze niet naar je buik?

  • Voel je je overprikkeld door je omgeving, door de drukke stad, je werk, het verkeer én je kinderen?

Wil je weer die rust in je hoofd én in je lijf?

Trek dan je schoenen aan en ga naar buiten de natuur in. Zoek groen op!

Het hoeft geen natuurgebied te zijn. Het kan al een klein parkje of een rij bomen zijn bij jou in de buurt.

Van lopen in het groen is bewezen dat je ontspant en dat het je negatieve gedachten vermindert én je zelfs creatiever laat denken! Je wordt er een stuk vriendelijker van door alleen maar te wandelen :-) Dus, kom van die bank af!

Wandel jij met mij mee?

Vind je het lastig om die 'stoute' schoenen aan te trekken of heb je een schop onder je kont nodig? Wandel dan met mij mee. Gezellig!

Ik ben Jorien en ik ben persoonlijk coach én ik wandel graag. Coachen en wandelen in de natuur wil ik combineren. Mijn hoofd en hart liggen in de natuur.

Zelf kom ik helemaal tot rust wanneer ik buiten aan het wandelen ben. Het liefst in het groen. Van een hele dag binnen zijn, word ik onrustig en wil ik eruit. Naar buiten!

In de koude maanden ga ik dan graag een stuk wandelen en in de zomer pak ik de fiets. Ik wandel en fiets het állerliefst de natuur in. Ik verwonder mij om de bomen, de uitzichten, de lucht en de wolken. Ik kijk veel omhoog met mijn hoofd in de nek. Dat geeft ruimte in mijn hoofd.

Denk jij dat wandelen jou kan helpen je eigen natuur weer terug te vinden? Dan loop ik met jou mee! Al wandelend, vooruitlopend op zoek naar jouw pad.

Onderweg maak jij gebruik van wat er soms letterlijk op jouw pad komt. Die tak midden op de weg… stap jij er gewoon overheen of neem je een andere weg? Wat zegt dit bijvoorbeeld over jouw persoonlijke leven… zie jij vaak beren op de weg of zie jij alleen maar uitdagingen?

We trekken hier 1 á 1.5 uur voor uit en maken onderweg tussenstops voor pauze en oefeningen. Van lopen krijg je natuurlijk trek én ook daar heb ik aan gedacht.

Wat je nog niet wist over wandelen in de natuur

  • Wandelen geeft je rust

  • Wandelen activeert je brein

  • Wandelen is goed voor je lijf

  • Je wordt er vrolijk van

  • Je krijgt energie

  • Je krijgt nieuwe ideeën

  • Je bent lekker buiten

  • Je ademt frisse lucht

  • De wind in je haren

  • Wandelen geeft ruimte in je hoofd

  • WanDELENd coachen heeft veel voordelen

    • Je bent in beweging

    • Je bent in de buitenlucht

    • Buiten lopen ontspant lichaam en hoofd

    • Je bent op jouw favoriete plek in de natuur

    • Alle 4 seizoenen nodigen uit om te wandelen

    • Je hoeft jouw coach niet heel de tijd in de ogen te kijken ;-)

    • Al wandelend praat je makkelijker, ook over moeilijkere onderwerpen

    • Je loopt vanuit je hoofd naar je hart

    • De natuur geeft jou de antwoorden en inzichten om jouw doel te verwezenlijken

    Wie wandelt er met mij mee?

    Wandelplekken

    • Park Hitland in Nieuwerkerk aan den IJssel

    • Zevenhuizenplas in Rotterdam

    • 't Weegje in Gouda

    • Kralingse Bos in Rotterdam

    • Lage Bergse Bos in Bergschenhoek

    …óf jouw eigen favoriete plek!

    N.B. Op dit artikel rust copyright. Gehele of gedeeltelijke overname is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming vooraf.