•  

Hoe om te gaan met virus-angst?

Houd de angst om het virus jou ook zo in de greep? Zoek je een manier om er mee om te gaan? Wat is een goed medicijn? Het antwoord is dichterbij dan je denkt. Je hoeft er geen pillen voor te slikken en het is gratis. Het kost je alleen een paar minuten van je thuis­isolatie-tijd om in dit artikel over het natuurlijke geneesmiddel te lezen.

Snèl, kom erbij, de pers­conferentie begint! Op het TV scherm verschijnen twee bekende mannen in pak achter een katheder. Een vrouw op de achtergrond geeft een paar handgebaren. En dan begint één van de twee politieke mannen te spreken.

Live Pers­conferentie Angst Virus

"Het is overgewaaid naar ons uit een miljoenen­stad in Azië. Duizenden mensen zijn geïnfecteerd geraakt met een mysterieuze ziekte. Binnen enkele weken heeft het zich als een pandemie verspreid over de hele wereld. En nu heeft het ook ons bereikt in Nederland.

"De symptomen die je kunt hebben:

  • gespannen spieren,

  • versnelde hartslag,

  • hoge ademhaling,

  • zweten,

  • rusteloos gevoel,

  • buikpijn,

  • moeite om te concentreren en rationeel na te denken,

  • slaap­problemen,

  • vermoeidheid,

  • het vermijden van bepaalde situaties of plekken.

"Dit zijn de signalen dat je het zeer besmettelijke Angst­virus bij je draagt.

"Deze symptomen treden met name op in bepaalde situaties zoals:

  • de nabijheid van andere personen met name kwetsbare ouderen en kinderen

  • het passeren van personen op straat (inclusief je buren)

  • bij aanraking van een ander persoon (zoals je familie)

  • zich begeven in de buitenlucht

  • handen schudden

  • hamsteren in de supermarkt

"We komen met de volgende maatregelen tijdens deze intelligente lock­down in Nederland:

  • Scholen, cafés en restaurants, theaters, winkels en bioscopen worden per direct gesloten;

  • Grote evenementen zoals concerten en festivals dienen te worden afgelast;

  • Kappers, schoonheids­specialisten, fysio­therapeuten, masseurs en sekswerkers kunnen voorlopig hun werk niet doen vanwege te dichte nabijheid tot hun klanten.

"Dit alles om nog meer besmettingen voor het angstvirus tegen te gaan. Zo bouwen we geleidelijk groeps­immuniteit op. De zorg­sector willen we niet teveel belasten met nieuwe paniek­aanval-patiënten.

Houd afstand, blijf binnen en let een beetje op elkaar."

Als je dit nu zo leest… klinkt dit toch eigenlijk een beetje raar?!?

Ben je bezig met wat jij wilt of wat de angst wil?

Voor iemand met een echte angst­stoornis - zoals een sociale fobie, straat- of smet­vrees - is dit niet raar. Voor hen is het leven in angst dagelijkse realiteit. Voor ons normale dingen zoals een frisse neus halen of boodschappen doen is voor hen niet vanzelfsprekend.

Angst is een normale menselijke reactie. Angst is ook een nuttige emotie. Als je in gevaar bent, zorgt angst ervoor dat je in actie komt en jezelf beschermt. Dus als er brand in je huis uitbreekt, zorg je wel uit angst dat je zo snel mogelijk weg komt!

Sommige mensen hebben angst wanneer er geen reële dreiging is. Of wanneer zij zichzelf niet perse hoeven te beschermen. Normale dagelijkse activiteiten zijn dan heel eng en kosten enorm veel moeite om te volbrengen. Dat heet dan een angst­stoornis.

Hebben wij hier dan met zijn allen een beetje last van?

Je kent misschien het gezegde 'angst is een slechte raadgever'. En dat klopt: Angst geeft jou slechte raad. Angst maakt dat je niet logisch kunt na­denken. Angst maakt dat je niet per sé de juiste verstandige beslissingen voor jezelf kunt nemen.

In deze Corona-periode (COVID-19) speelt angst een grote rol. Deze angst wordt vooral gevoed door het nationale nieuws en de (sociale) media. Je leest, hoort en ziet overal instructies 'om binnen te blijven'. Heb 'zo min mogelijk contact' met de omgeving. Dan 'steken we elkaar niet aan'.

Dat is nogal een opgave voor een mens. Een mens is van nature een groepsdier. Zijn deze goed bedoelde adviezen dan eigenlijk wel zo goed voor je?

Van langdurig binnen zitten ga je piekeren. Je gaat je zorgen maken om jouw gezondheid en die van je familie. Je voelt je steeds meer opgesloten tussen vier muren. Eenzaamheid en sociaal isolement steken de kop op. Je bent eigenlijk lam­geslagen door alles om je heen. De enige afleiding is het nieuws op de TV, waar je alleen nog maar méér aangestoken wordt door angst!

Je hebt thuis misschien niemand om tegen aan te praten of om mee te knuffelen. En als ze al bij je wonen of langs komen, dan voelt je familie en beste vrienden veel verder weg dan die 1,5 meter. Je wordt er angstig van. Dit is allemaal niet bevorderend voor je immuun­systeem! En dat immuunsysteem is juist nu heel erg belangrijk om op orde te hebben!

Want wat als je toch ziek wordt en besmet wordt met nog meer angst? Zo ver wil je het niet laten komen.

Wat kun je dan doen om immuun te worden tegen de op jou in pratende paniek? Blijf (alleen) binnen en hou vol?! Als de angstorkaan voorbij geraasd is sturen we je wel weer een berichtje dat je naar buiten mag? Dat is het magische tovermiddel?

Het gratis wandelrecept

Laat je niet bevangen door de angst. Ik zeg: ga naar buiten en laat alles los! Ga aan de wandel in het bos.

  • Snuif het frisse groen op.

  • Voel de lucht door je longen stromen.

  • Ga in je eigen kracht staan.

Daar bouw je echte immuniteit mee op.

Wandelen in het bos is namelijk een héél goed medicijn bij angst en stress. Dit medicijn is verkrijgbaar bij jou om de hoek. En het is nog gratis ook. Maar waarom is het dan zo'n goed dokters­recept?

Dit komt onder andere door de 'zachte fascinatie' die de natuur om je heen je geeft; je geeft aandacht aan iets zonder dat het je moeite kost. De herhalende patronen in de natuur verzorgen dit effect. Het voorste deel van de hersenen 'de prefrontale cortex' waar stress en angst zitten, ontlaadt en er komt weer ruimte om helder na te denken en de juiste beslissingen te nemen. Je ademt frisse lucht in, en blaast angst en stress uit. En dat gaat allemaal vanzelf. Hoef je niks speciaals voor te doen.

Dus voel je je angstig en gestrest in deze of elke andere verwarrende periode? Ga dan naar buiten en maak een wandeling in het groen! Je voelt je gegarandeerd beter, wanneer je na afloop weer voor je eigen deur staat. Frisse energie, om weer een poosje onder te duiken in je eigen thuis-isolatie-cel.

Door naar buiten te gaan verhoog je jouw immuun­systeem. Wandelen in de natuur - of je een tijdje in de natuur te begeven - is hèt Natural Killer-vaccin om je immuun­systeem een flinke boost te geven. Een wandeling in het bos verhoogt namelijk je zogenaamde Natural Killer-cellen in je lichaam. Deze cellen kunnen op hun beurt andere cellen aanpakken die met een virus zijn geïnfecteerd. Ze elimineren de foute cellen met hun gerichte aanval!

  • Bron: pagina 91 kopje 'Shinrin-yoku en NK-cellen tegen kanker' van het boek Shinrin-yoku (Het japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven) door Francesc Miralles en Hector Garcia, verkrijgbaar bij ManagementBoek.nl

Je activeert met naar buiten gaan het zelf genezend vermogen van jouw lichaam. Het beste alternatief voor immuniteit (weerbaarheid) is snel kunnen herstellen.

Het bos is dus eigenlijk één grote groene gratis apotheek bij angst en stress­klachten. Een beter recept van de dokter kun je niet krijgen. Je hoeft je zorg­verzekerings­papieren er niet op na te kijken, want het kost je niks.

Epidemioloog Professor Knut Wittkowksi raadt het opzoeken van de buitenlucht aan ten tijde van COVID-19:

PERSPECTIVES ON THE PANDEMIC II
The PRESS and the PUBLIC PROJECT - PERSPECTIVES ON THE PANDEMIC II (Parts 1 & 2)

[10:55] WITTKOWSKI: For a respiratory disease, the flu ends during springtime, that people spend more time outdoors because outdoors, the viruses cannot easily spread. That is a form of containment, spending more time outdoors.

[11:18] JOHN: So, we're now spending more time indoors. We've been told to go indoors. Isn't that—doesn't that help keep the virus going?

[11:26] WITTKOWSKI: It keeps the virus healthy, yeah.

[11:31] LIBBY: So we should be told to go outdoors?

[11:36] WITTKOWSKI: Yeah. Going outdoors is what stops every respiratory disease.

Moet je echt naar buiten gaan? Maar dat is toch hartstikke gevaarlijk? "Het virus hangt in de lucht!" hoor ik je roepen.

Ja, het liefst wel, maar als je echt nog niet durft, dan hoeft het niet.

Tussen vier muren is het alleen veel moeilijker om hetzelfde effect als in de buitenlucht te krijgen, maar het kan wèl! Bijvoorbeeld door de natuur in huis te halen. Zet meer planten neer in je kamer. Zelfs nepplanten, een natuurplaat aan de muur of het kijken naar een mooie natuur­documentaire (zoals VPRO Tegenlicht - In de ban van het bos) geven jou dit rustgevende effect als échte natuur.

Samen kunnen we dit zeker aan!

Wandelen kan heel goed alleen.

Vind je het nog een beetje eng buiten? Durf je nog niet alleen te gaan? Dat kan ik heel goed begrijpen.

Geen nood, als zorgheld sta ik voor je klaar. Ik hoef geen applaus (momenteel ook even geen hand), maar ik ben er wel voor je. Op veilige afstand: anderhalve meter van je voordeur of de ingang van het stads­park. Dan kunnen we samen met zijn tweeën lekker wandelen.

De bijsluiter ken ik uit mijn hoofd. Zo gaan we veilig en verantwoord op pad.

Onderweg heb ik nog een geheim natuur­recept voor je waarmee je straks barst van de vitamines en mineralen. Wil je mij alleen beloven dat je dit geneeskrachtige middel niet teveel aan anderen doorvertelt? Anders wordt het weer te druk in het bos. En krijgen we teveel groepsvorming waarmee de natuur weer letterlijk platgelopen wordt. ;-)

Ik ben beperkt beschikbaar en tijdelijk alleen voor individuele wandelingen. Neem daarom vandaag nog contact met mij op. Dan kijk ik wanneer we samen verantwoord naar buiten kunnen en de natuur kunnen inzetten om jou te helpen genezen van het angstvirus.

Tot snel!

Jorien
Coachier™ - jouw beste spiegelbeeld

N.B. Op dit artikel rust copyright. Gehele of gedeeltelijke overname is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming vooraf.