Ontwikkel je eigen stress beheersing app

Hoe kun je onder de stress van een 2-daagse hackathon alsnog een goed genoege prestatie opleveren? Dat is wat de full stack web developer studenten van Codaisseur lieten zien met hun app creaties tijdens de Demo Night van 1 augustus 2019. En als de prestatie­druk nog niet hoog genoeg was: ze hadden 1 minuut om hun werk te pitchen aan de jury en het publiek.

De student die de meeste stemmen krijgt, wint de wedstrijd en ontvangt een mooie prijs. De winnaar heeft natuurlijk ook meteen een voorsprong om bij werkgevers een eerste baan te vinden. Ik heb de demo's gezien, heb de studenten gesproken en kreeg verrassende inzichten in hoe studenten omgaan met stress.

Eerste Hulp Bij Stress-app

"De minuut gaat nu in!", roept Rein, Javascript docent bij Codaisseur. Een zenuwachtige afstuderende student begint aan haar pitch om ons als het publiek te overtuigen dat zij de beste app heeft gemaakt van iedereen.

Het thema van de 2-daagse hackathon waarop de studenten hun eigen ding mochten doen was - geheel toevallig - stress. Dat vond ik een heel interessant thema natuurlijk, want ik coach studenten, starters en young professionals hoe ze met al die hedendaagse stress alsnog kunnen worden wie ze willen zijn. Benieuwd luisterde ik naar het verhaal van de studente.

Ze had hiervoor psychologie gedaan. En nu gekozen om een full stack web developer te worden. Ze toonde een scherm - of beter een website - met een groene achtergrond en 4 grote cirkels met icoontjes waar je op kon klikken.

"Ik heb de Eerste Hulp Bij Stress app gemaakt," vertelde ze trots. "Als je gestressed bent, kun je deze app gebruiken om weer te ontspannen. De app is gebouwd met CSS en Javascript, waarbij ik met name op de front-end heb gelet en ook een stukje back-end heb gemaakt."

Oei… al die technische termen… daar word ik gestressed van haha!

Schrijf de stress­volle gedachten van je af

Ik was nieuwsgierig naar wat de verschillende knoppen deden. Ze klikte op de eerste cirkelvormige knop, waarop een groot potlood afgebeeld stond.

"Het potlood opent een scherm met een notitie­blokje. Als je wilt ontspannen, dan helpt het om te beginnen met je gedachten hier te typen. Je haalt de drukte dan uit je hoofd. De aantekeningen die je hier maakt, worden opgeslagen en kun je op een later moment weer raadplegen."

Luister naar ontspannende muziek

Het derde cirkeltje waarop je kon klikken toonde een afbeelding van een mediterend persoon. Ze klikt het aan, en een nieuw venster opende waarop een muziekvideo automatisch werd afgespeeld vanaf YouTube™.

"Iets anders wat helpt om je stress niveau te verlagen, is luisteren naar rustgevende meditatie muziek. Elke keer krijg je een ander filmpje te zien, en er hoort geluid bij maar…"

Ik hoorde echter geen muziek. Wel zag ik dat het meditatie filmpje begon af te spelen. Maar goed, op het beeld beweegt niet zo veel, want zo'n filmpje moet natuurlijk ontspannend overkomen.

Ik zag dat ze wat nerveus werd, want het geluid was niet te horen. Ze wilde wel graag dat wij als publiek konden horen dat haar app ook daadwerkelijk geluid kon maken. Ze keek wat paniekerig en gespannen om haar heen, zoekende naar iemand van Codaisseur die spontaan te hulp kon schieten om het geluid te fixen. Maar intussen tikte de tijd door natuurlijk. Paniek!

Lees een inspirerende quote

Rein, de docent en afstudeer­ceremonie­meester van Codaisseur, riep hardop "10!". Juist op dit moment van de demo waren er nog maar 10 seconden over om de pitch af te ronden. Zonder geluid dus. En de laatste knop had ze nog niet laten zien aan het publiek dat na afloop ging stemmen op de beste app.

"Ok, ik hoor hier op mijn laptop een klein beetje geluid, dat moeten jullie dan maar geloven. Nu snel de laatste knop…"

Rein telde inmiddels alweer af vanaf 5. Zichtbaar onder tijds­druk klikte ze 4× op het scherm binnen de app, waarvan 3× mis en de laatste keer raak op de 4e cirkel. Wederom opende een nieuw scherm, met wat tekst en een achtergrond afbeelding met rustige, dromerige kleuren.

"En als laatste kun je een inspirende quote lezen," wierp ze nog even snel het publiek in voordat Rein hardop aangaf dat de minuut om te pitchen voorbij was.

De comfortabele ceremonie stoel

Nadat een student klaar was met zijn of haar pitch, diende de student plaats te nemen in de comfortabele stoel die was klaargezet naast de pitch tafel en scherm. Rein richtte zich tot de studente die zojuist de Eerste Hulp Bij Stress-app had gepitched. Ze had plaatsgenomen en daarbij viel meteen een enorme last van haar schouders. Haar gezicht was meteen veranderd van gestressed naar blij en voldaan.

Waarom heb ik eigenlijk niet zo'n lekkere lounge stoel thuis? Waar ik lekker in neer kan ploffen na een stressvolle dag? Dat is eigenlijk wel een goed idee! Dacht ik bij mezelf.

De docent begon een heel verhaal over de studente. Dat ze hiervoor psychologie deed, en nu wilde switchen naar web developer. Hoe ze de 11 weken had beleefd die de cursus in totaal duurt. De gesprekken en discussies die ze met hem had gevoerd over het lesmateriaal en over allerlei andere random zaken. Naast veel lof had Rein ook nog een klein opbouwend feedback puntje; een tip voor een volgende keer of om mee te nemen naar haar eerste werkgever. Maar de stemming bleef enthousiast, opgewekt en blij.

"…dus hierbij wil ik je feliciteren met het behalen van je certificaat als web developer!" Ze stond op uit de stoel en Rein overhandigde het diploma en schudde haar de hand. Zo, die is in de pocket!

Intussen was de volgende student alweer klaar gaan staan bij de tafel met zijn laptop en demo app.

Empowered naar huis

Misschien denk je dat ik geen stress ervaar als coach. Dan heb je het echter mis.

Ik vond het zelf wel spannend om naar een Demo Night van een voor mij onbekende groep mensen te gaan. En daarvoor moest ik ook nog eens naar Amsterdam Zuid afreizen, waar ik helemaal niet bekend ben met de omgeving.

Maar ik ben blij dat ik ben gegaan.

Er hing een goede vibe in de zaal. De huiskok had lekkere zelfgemaakte home-made pizza hapjes bereid. Er lagen knakwortels uit een Real World Project van een reeds afgestudeerde studente.

De mensen van Codaisseur waren vriendelijk, enthousiast en (ondanks enkele technische problemen met de laptops) toegankelijk en ontspannen.

De studenten waar ik mee gesproken had, hadden ieder een heel interessant verhaal. Zo was er een opera zangeres, een top voetballer, een verf mengende chemicus, en een havenarbeider.

Jouw eerste stap buiten je comfort zone

Eigenlijk was de stress die ik had van mijn schouders gevallen, op het moment dat ik in de trein naar Amsterdam stapte. Dat was het moment, dat ik wist, dat ik gewoon ging voor wat ik had besloten om te doen.

Misschien is die eerste stap wel de belangrijkste stap om mee te beginnen. Voor de studenten was de cursus van Codaisseur hun eerste stap naar een baan als web developer. Wat is jouw eerstvolgende stap naar iets moois in je leven, voor een geweldige persoonlijke prestatie, zonder daarbij druk te hoeven voelen?

En als je het moeilijk vindt om helemaal zelf de eerste stap te zetten… waarom wandel je dan niet een keer met mij als Coachier™ mee?

Jorien
Coachier™ - jouw beste spiegelbeeld

N.B. Op dit artikel rust copyright. Gehele of gedeeltelijke overname is niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming vooraf.